Галт тэргэнд дагалдан явахад хэрэгтэй зүйл. Хэдэн өдрийн турш галт тэргэнд суух нь ямар төрлийн хоол юм бэ. Буудал, хоолны машинд хооллох эсэх
Та холын галт тэрэгнд хэдэн өдөр өнгөрөөх шаардлагатай юу? Магадгүй олон хүн асуудалтай тулгарсан байх. хоолтой хамт галт тэргэнд очиход юу туслах хэрэгтэй вэ.
Зам дээр хоол хүнс хэрхэн зохион байгуулахыг үзье - мөн гэр бүлээ тэжээх, ходоод гэдэс өвдөх боломжгүй болно.
Галт тэргэнд тантай хамт ямар хоол авч явах вэ?
Машин дотор өвөл, зун
Таны аялал хүйтэн улиралд болох уу? Дараа нь халуун биш байх болно, бүтээгдэхүүн илүү удаан "амьдрах болно".
Бид галт тэрэгний ханыг чимэглээд бэлэг дурсгалын зүйл үлдээв. Хоол хүнс - Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол танд ямар ч асуудал гарахгүй. Хэрэв таны хүүхэд хөгширч байгаа бол дуртай зууш, халуун усаа термостой авчирвал заавал таны хүүхэд юу идэх дуртайг илүү сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэдтэй хамт аялах нь таны хувьд стресстэй байвал хамгийн чухал зүйлийг урьдчилан төлөвлөхийг хичээ. Та маш их зүйлийг урьдчилан таамаглаж чадна.
Ийм аяллын давуу болон сул талыг бодоорой. Удалгүй намайг өөр галт тэрэгний аялал хүлээж байна. Жил бүрийн адил бид 15 цаг урт галт тэрэг далайд гардаг! Үдээс хойш яваад өглөө гарна. Бүх тоног төхөөрөмжтэй том ачаа тээш авах шаардлагагүй болж байгаа нь бидний аз юм. Бид тэднийг нэг өдрийн өмнө багцаар илгээдэг. Тэд дараагийн өдөр.
Зуны улирлын аялал бол автомашины халуухан байдал, хий юм. Ийм нөхцөлд хоол хүнснээс галт тэрэгтэй хамт авчрах зүйлээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хөргөгч байхгүй тохиолдолд бүтээгдэхүүний хугацаа дууссан эсэхийг шалгана уу. Боломжтой бол рестораны машинд хооллоорой.
Анхааруулга- Маш аюултай махан бүтээгдэхүүн! Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал зүссэн эсвэл тамхи татдаг хиамны вакуум багц аваарай. Тэдний хэрэглээг бүрмөсөн орхих нь дээр. Учир нь хэдэн өдөр тэвчиж болно.
- Тахианы мах, чанасан өндөг галт тэрэгнээс гарсны дараа шууд өвөл иддэг байсан ч хамаагүй идээрэй. Зуны улиралд ийм туршилт хийхгүй байх нь дээр.
- Сүүн бүтээгдэхүүн нь маш хурдан ашиглагдахаа болино. Тиймээс, эхний үдэш галт тэргэн дээр удаан хадгалах хугацаатай ердөө хоёр төрлийн тараг уухыг зөвшөөрнө.
- Шоколад, чихэр нь хайлж, халуунд наалддаг. Энэ нь бохь зажлахтай холбоотой юм.
Амттай, эрүүл.
Галт тэрэгний хамгийн сайн бүтээгдэхүүн бол хуурай хоол юм.
Бид гар тээшээ юу хийдэг вэ? Хүүхдэд зориулсан хөнгөн хөнжил, жижиг толгой дэр. Польшийн галт тэрэгнүүд чин сэтгэлээсээ цэвэрлэгддэггүй, нэг удаагийн хуудас байхгүй тохиолдолд би хүүхдийн толгойд хөнжил, хөнжил, дэр хэлбэртэй унтлагын хэрэгсэлтэй байдаг. Хэрэв та орон зай дуусч байгаа бол зүгээр л дэр, жишээлбэл ороолт эсвэл нимгэн ороолт, хуудас, бүрхэвч хийж болно.
Аялалын эхний цагт бид салад, хальсалж жимс, чанасан ногоо иддэг. Аяллын үлдсэн хугацаанд бид эрүүл зууш иддэг. Шөнөдөө бид юу ч идэх хэрэггүй Энэ нь бүлээн ундны устай байх хангалттай юм. Маргааш өглөөний цайгаа уухдаа талх, булан, croissants хэлбэрээр савласан үдийн хоол идэж болно. Шинэхэн эсвэл хатаасан жимс, бусад хөнгөн зууш нь өглөөний өлсгөлөнг бүрэн хангадаг.
- Cornflakes, өглөөний цайны үр тариахүүхдэд зориулсан сайн хоол хүнс - зүгээр л дээр нь жүүс асгаад эрүүл зууш бэлэн болно!
- Үйрмэг, жигнэмэг, жигнэмэг - ногоотой хамт хазах. Хэрэв та энгийн талх авдаг бол үүнийг урьдчилан огтолсон нь дээр. Гэхдээ хачиртай талх хийж болохгүй, тэд хурдан хатах болно.
- Мюсли, хатаасан жимс, самар, үр- галт тэрэг дээр цохилт өгөх замаар нисэх, мөн хөдөлгөөний өвчинд тусалдаг. Тэд хулгайлдаггүй, амттай, эрүүл чийрэг байдаг. Мөн өлсгөлөнг бүрэн хангаж өгдөг.
- Жигнэмэг хатаахцай эсвэл кофены гайхалтай нэмэлт. Бүх нийтийн зууш - өглөөний цайгаа уух, үдэш унтахаасаа өмнө. Үдээс хойш зуушны хувьд та шүүс эсвэл алимтай жигнэмэг идэж болно.
Жимс, хүнсний ногоо
Жимс нь хүчтэй, шүд, өтгүй байх ёстой. Тэднийг сайтар угаагаад дараа нь хуурай арчина. Үрчлээ үүсэхгүйн тулд хатуу хуванцар саванд хийж нугал.
Нэмж хэлэхэд, хүүхдийн хувьд та хооллох юм бол та сүү бэлдэж эсвэл хөхний сүүгээс өгч болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр галт тэргэнд ажиллах болно, учир нь гэртээ галерей, ресторанд эсвэл зугаалгаар явахдаа болон бусад аяллаар явахдаа тэр 100% ажилладаг. Нойтон алчуур, мөн хөргөхийн тулд саван, усны шүрших хэрэгтэй. Ийм урт аялалаар галт тэргээр явахдаа үргэлж үнэ цэнэтэй зүйл бол анагаах ухаан юм. Надад үргэлж уут, тампон, давс, парацетамол, ханиалгын сироп, эмийн уутанд байдаг.
Шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ бид баглаж өгдөг. Эцэст нь хэлэхэд инээмсэглэл, эерэг хандлага нь амжилттай аялалын үндэс суурь болдог. Ачаа тээшдээ юу баглах вэ? Польшоос Украинд очих нь хэцүү биш юм! Польш - Украйн чиглэлд томоохон зорчигчдын урсгал нэмэгдэж, ийм чиглэлд үйлчлэх тээвэрлэгчдийг тодорхойлдог. Бид Киев рүү автобусаар, галт тэрэг, онгоцоор эсвэл өөрсдийнхөө тээврийн хэрэгслээр явдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аргууд нь давуу болон сул талуудтай байдаг гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
Бүх ногоо, жимс жимсгэнэээ бүхэлд нь оруулахаа мартуузай, тэд даруй исгэлэн болно.
Зөөлөн жимс, жимсгэний жимс нь хэцүү байж болзошгүй - нэг уутанд тэд компот болж хувирдаг тул тэдгээрийг идэх боломжгүй болно.
Алим бол зам дээр төгс төгөлдөр жимс юм. Хүнсний ногоо, улаан лооль, өргөст хэмх, хонхны чинжүү зэргээс тохиромжтой. Галт тэрэг дээр сармис, сонгино идэж болохгүй - тасалгааны хөршүүдээ өрөвдөж байгаарай!
Төмөр замаар явах нь хамгийн тохиромжтой, харьцангуй хямд сонголтуудын нэг юм. Нэг талын тасалбарын үнэ 200-250 злотый хүртэл бөөрөнхий байна. Бүх дуудлагад зөвхөн унтах тасалбар санал болгодог. Тэрээр Краковын 05-ыг орхин маргааш нь 17 цагт Киевт хүрдэг тул 18 цагийн дараа энэ замыг давж гарна. Галт тэрэг зөвхөн Даваа, Лхагва, Баасан гаригуудад л явдаг.
Киевт вагонтой Одесса руу явах галт тэрэг Краковоос бас гараад 24 цагийн дараа Украйны нийслэл рүү явна! Ихэнх жуулчид Вроцлаваас галт тэрэг барих боломжтой байдаг ч тэд Киев рүү 25 цаг гаруй явдаг. Хэдийгээр Ополе, Гливице, Катовице, Краков, Ржесцов, Пржеммила нараар дамжин явдаг боловч ихэвчлэн ердөө 1-2 вагон л татдаг. Варшаваас аялахдаа бид хоёр сонголт байдаг - хоёулаа Люблины зогсоол. Энэ хоёр тохиолдолд аяллын хугацаа 16 цагаас илүү байдаг. Эдгээр галт тэрэг Дорогошийн гарцаар Украинд нэвтэрч, Ковелээр дамжин Киев рүү явдаг.
Халуун хоол
Машин нь үргэлж халуун устай титантай байдаг. Буцалж буй ус хэзээ гарахыг дамжуулагчаас асуу, халуун хоол хий.
Галт тэргэнд хурдан халуун хоол хийх сонголтууд: нэн даруй нухсан төмс, түргэн гоймон, шөл - минут, буцалж буй усаар чанаж болгосон будаа - овъёос, 5 ширхэг үр тариа, Сагаган будаа эсвэл цагаан будааны хальс.
Би галт тэрэггээр ямар бүтээгдэхүүнийг авч болох вэ?
Гэхдээ Краков, Вроклавын галт тэрэг Медицагаар дамжиж 20 орчим минут зогсдог. Львовт очиж, дараа нь Тарнополь, Хмельницкий, Эмеркин, Винницагаар дамжина. Украины өртөөнүүдэд нэлээд хугацаагаар галт тэрэг байдаг бөгөөд ихэнхдээ нутгийн иргэд цонхны тавцан руу янз бүрийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн авчирдаг тул аяллынхаа үлдсэн хэсгийг хийхийн тулд Украйны валюттай байх ёстой. Украины автомашинууд нь бие даасан халуун ундаа бэлтгэх боломжтой.
Аялал жуулчлалын ундаа
- Хамгийн эрүүл ундаа бол ус юм. Цэвэр, карбонатлаг бус карбонатлаг ундны усыг өөртөө авч яваарай.
- Халуун цай нь цангаагаа тайлах тул цайны уут авч явах нь үргэлж ашигтай байдаг.
- Шуурхай кофе, какаоны нэг удаагийн уут бол зам дээрх хамгийн дуртай ундаа юм.
- Хүүхдүүд шүүс, ялангуяа гуурстай жижиг хайрцагт дуртай!
Замдаа жижиг сав баглаа боодол авах нь дээр, нэг удаа - нээгээд уучихсан нь дээр. Баримт нь ил задгай саванд ус хурдан муудаж эхэлдэг.
Галт тэрэгнээс хямд биш, мэдээж тухгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч одоогоор ямар ч дотоод шугам энэ чиглэлийг дэмждэггүй. Украины шугамууд Польшоор дамжин баруун тийшээ урагшилна. Украинд та хувийн машинаа голчлон сонгох боломжтой. Хэдийгээр санаачлаагүй ч бид ийм аялал хийхийг зөвлөдөггүй. Виз нэвтрүүлсний дараа хил дээр дараалал ховор тохиолддог боловч маш удаан хугацаагаар хүлээхийг зөвшөөрдөг. Тиймээс Баасан, Баасан гараг гэх мэт нэр томъёонуудаас зайлсхийх нь дээр.
Мэргэжлийн дамжуулалтыг ашиглахыг бид зөвлөдөггүй. Хилээр гарахдаа машин нь бүх албан ёсны бүртгэлийг дуусгахаа мартуузай: машинд зориулсан мэдүүлгийг эсвэл Украинд түр хугацаагаар бүртгүүлэх баримт бичгийг бөглөж, автомашины даатгал худалдаж аваарай. Украины нутаг дэвсгэрт нэвтрэхэд асуудал гардаггүй.
Хагас литрийн багтаамжтай хуванцар савтай ус, жижиг хайрцагтай шүүсийг сүрэлээр хийнэ. Хүүхдүүд хөх хэлбэрийн цорго бүхий хамгийн жижиг шил (0.2-0.33л) -д үнэхээр дуртай.
Хоол идэхээсээ өмнө гараа угаана уу!
Галт тэрэгний эрүүл ахуй нь асуудалтай боловч зайлшгүй шаардлагатай. Нойтон ариутгагч алчуураар арчиж, "усгүй" гараар угаана.
Цаасан алчуур, урагдсан цаасан алчуур нь маш тохиромжтой. Ариун цэврийн шаардлагад нийцсэн нэг том хуванцар савтай ус бэлд. Жимсээ зайлж, шүдээ угааж, нүүрээ угаа.
Энэ боловсролын товчлолыг заримдаа Польшийн "бэлэглэх" -д өгдөг. Украины зам чанар муутай, тэмдэглэгээ муутай тул алдахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Явахдаа та заримдаа байгаль орчны төлбөр төлдөг бөгөөд энэ нь машины төрлөөс хамаарч хэдэн арван гривен юм.
Авахгүй байх нь дээр
Энэ нь үнэ, бизнес эрхлэгчид эсвэл албан тушаалтнуудад илүү их таалагддаг тул энэ аялал юм. Явах өдөр бүр явагддаг. Украины нисэх онгоцны буудлын албан ёсоор дор хаяж нэг цаг байна. Киевийн нисэх онгоцны буудал нь Бориспол хотод байдаг. 4 цагаас 1 цаг хүртэл ажилладаг. Чи Киев рүү очиж 100 злотиас илүүгүй байж болно! Үүнийг нэг өдрийн дотор ч хийж болно. Бид Польшид үнэхээр дуртай байсан хосолсон аяллын тайлбарыг энд оруулав. Түлхүүр нь Львов руу нэвтрэх болно - энэ нь Украинд гүнзгийрэх бодит суурь юм. Польш, Украйны олон тооны хотууд Львовыг зүүн болон өмнөд Польшийн олон хотод үлдээжээ.
Аяга тавагны халбага
Галт тэрэгний таваг нь хуваагддаггүй, угаахад хялбар байх ёстой. Дулаан тэсвэртэй хуванцар сав, таглаатай аяга, аяга нь маш тохиромжтой - халуун аяганд хийж, цай, кофе ууж болно. Нэг удаагийн хуванцар хэрэгсэл - халбага, хутга, сэрээ зэргийг аваарай.
Энэ бол чухал!- Хэрэв бүтээгдэхүүн нь тааламжгүй харагдаж, хачин үнэртэй байвал түүнийг хая!
- Зам дээр бэлэн хоол худалдаж авах нь эрсдэлтэй - энэ нь хаанаас, яаж бэлтгэгдсэнийг хэн мэдэх билээ.
- Их хэмжээгээр бүү ав - ихэвчлэн зам дээр их идэхийг хүсэхгүй.
- Ходоодоо эмчлэх эм бэлдмэл - идэвхжүүлсэн нүүрс, арчдас, шппу, бэхжүүлэгч бодис авч явахаа мартуузай.
- Ихэнхдээ мартдаг: давс, лааз, penknife, салфетка.
Lineticket - таашаал авахаар аялаарай!
Галт тэрэгээр явах сонголт бас бий. Хамгийн тохиромжтой, хямд боловч Przemysl-ээр аялж үзээрэй. Байршил, архитектур нь Львовтой төстэй, хуучин хилчид байсан зүүн хотын уур амьсгалыг тунхагладаг өөр нэг сэтгэл татам хотод байдаг Прземил хотод бид галт тэргэн дээр хэлсэнчлэн хүрлээ. Przemylal галт тэрэгний буудлаас галт тэрэгний буудлын ойролцоох автобусны буудал руу явна. Тэнд, олон улсын боксын дэлгүүрээс бид Львов руу тасалбарыг 15 злотый үнээр худалдаж авдаг.
Прземышль - Львов чиглэлийн аяллын хугацаа дор хаяж 2.5-3 цаг байдаг бөгөөд тэрээр Медик дахь хилийн боомт дээр үлдэхийг зорьж байна. Польшийн бусад хотуудаас ирсэн автобусууд хөрш зэргэлдээх Краковец хотод хил давж, терминал нь арай илүү орчин үеийнх юм. Хилийн шалгалт хийхэд их хугацаа шаардагдах тул та шөнө дунд Львов руу орохгүйн тулд холболтоо тохируулах хэрэгтэй. Үүнтэй адилаар бид галт тэргээр Рава Руски, Равагаас Львов хүртэл автобусаар явж болно. Аялал нь ижил галт тэрэгний замаар явагддаг бөгөөд энэ нь илүү хямд юм.
Галт тэрэг бол хамгийн сонирхолтой шинэ бүтээлүүдийн нэг юм. Тэгээд хүн бүр дор хаяж нэг удаа урт удаан аялал хийх ёстой байв. Жишээ нь, дээр.
Хэрэв та төмөр замаар зорчих шаардлагатай бол мэдээж хоол идэхийг хүсэх болно. Гэхдээ үүнийг хийх нь тийм ч энгийн зүйл биш: хөргөгч байхгүй, ариун цэврийн стандарт нь бас тийм өндөр түвшинд байдаггүй. Таны ширээ, цонх, суудалд хэн хүрэв - зөвхөн Бурхан л мэднэ. Гэсэн хэдий ч галт тэрэгний уламжлалт хоол нь амттай байж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Бид хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна, үдийн хоол хамгийн дээд түвшинд байх болно!
Татьяна Рессина: Галт тэрэгний бэлтгэлд хэрхэн бэлдэх вэ
Премысль хотоос Львов руу хүрэх хамгийн хямд бөгөөд хамгийн хурдан арга бол хослол байж болно. 15 минут явсны дараа бид явган хүний \u200b\u200bгарцаар гардаг бөгөөд ихэвчлэн хэт хурдан явдаг. Нөгөө талаар автобусууд Львов руу цаг тутамд явдаг, аялах хугацаа ердөө 1, 5 цаг байдаг. Уг автобус нь 297 дугаартай бөгөөд Львовын төвд байрлах төмөр замын вокзал дээр төгсдөг. Хямдхан арга бол хилээс хамгийн ойрын төмөр замын өртөө хүртэлх өөр автобус авч, "цахилгаан" -аар хот руу явах явдал юм.
Аялалд урьдчилан бэлд. Зөвхөн төдийгүй бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гарга. Замдаа нэг өдөр - маш их. Хоолноос галт тэрэгнээс юу авах вэ? Хүн бүр үе үе ийм бэрхшээлтэй тулгардаг.
Тээвэр дэх хоол хүнс, бусадтай адил, хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- хүйтэн хэлбэрээр амттай байх;
- хөргөгчгүйгээр хурдан алга болохгүй;
- бие махбодийг эрчим хүчээр хангах;
- хэт их үнэртэхгүй;
- бохир гар, хувцас гэх мэтийг бүү тат .;
- ашиглахад тохь тухтай байх.
Хэрэв та хүүхэдтэй хамт аялж байгаа бол шаардлага заримдаа нэмэгддэг.
Өдөр бүр Львов руу хоёр тохилог автобус Краковоос гардаг. Холболтын өртөг нь 60 zlotys, үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 7-9 цаг байдаг - хилийн шалгалтаас хамаарна. Үүнтэй төстэй сургалтууд, тухайлбал Кельце, Томашов Мазовецки, Варшав, Люблин, Щецин, Лодз, Ополе, Ольштын, Пыла, Жешов, Катовице, Вроцлав нар явагддаг.
Галт тэргэнд хоол, ундаагаар юу хийх хэрэгтэй вэ?
Львовоос Киевтэй хэд хэдэн холболтын аль нэгэнд билет худалдаж авах хэрэгтэй. Ихэнх нь оройноос эхэлдэг. Галт тэрэгнээс хамаарч аялал 9 цагаас 14 цаг хүртэл үргэлжлэх боловч үргэлж унтдаг машин юм. Ганц асуудал нь хайрцгийн тасалбарын тасалбар дутагдалтай байж болох юм. Энэ нь зуны улиралд ялангуяа үнэн байдаг.
Тиймээс, байрандаа суугаад устөрөгчийн хэт исэлээр ширээ арчина. Цонхон дээрх бариул, суудал болон бусад хүрч болох тавилгатай хамт үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Маш сайн ариутгагч бодис! Хэт их тохиолдолд бактерийн эсрэг алчуурыг хэрэглээрэй, гэхдээ үүнийг хэмнэх нь илүү дээр юм - тэд олон зүйлд тустай.
Тиймээс тасалбараа урьдчилан худалдаж авах эсвэл галт тэрэгний кассчин эсвэл менежер рүү хахууль өгөх нь дээр. Киевийн гарын авлагаас авсан хэсгүүд. Транссибирийн төмөр замаар явахыг хүсч байна уу? Та нар ийм аялал хийхийг мөрөөддөг, тийм ээ? Та тасалбар худалдаж ав, очоод яв. Гэрээ нь үнэ цэнэтэй юу? Тиймээс, бид хөдөлж байна! Москва дахь Казань өртөө - Сибирь рүү галт тэрэгнүүд эндээс хөдлөнө.
Хамгийн чухал асуудал буюу тийз. Москвагаас Северебайкальск хүртэлх гуравдугаар ангиллын хурдан галт тэрэгний хувьд нэг хүнд ойролцоогоор 750 злотый төлсөн. Тээврийн хэрэгслийн вэбсайтаас шууд худалдаж авсан хүмүүс арай хямдхан боловч зээлийн карт, орос хэлний мэдлэгтэй байх нь асуудал юм. Хамгийн магадлалтай, бид тасалбарыг цахим хувилбарт хүлээн авах бөгөөд энэ нь "үүнийг өөрөө хэвлэх" гэсэнээс өөр зүйл биш юм. Тэмдэглэл: Москва хотын нэгэн буудал дээр зарим цахим тасалбарыг "хэвийн" болгож солих шаардлагатай.
Энэ аймшигтай сонсогдоогүй ч угаалгын өрөө байнга ашиглахгүй байхыг хичээ. Тэнд байдаг микробын тоо тоологддоггүй. Хоол идэхээсээ өмнө гараа бактерийн эсрэг алчуураар арчих нь илүү их ашиг тустай болно.
Ариун цэврийн өрөөнд хагас цаг тутамд гүйхгүйн тулд шээс хөөх эмтэй ундаа авчирч болохгүй. Ургамлын гаралтай цай, кофе, жимсгэн компот, эрдэс ус зэргийг хатуу хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хамгийн оновчтой шийдэл бол энгийн ус, нимбэгтэй хар цай, сүү, түүний гаралтай бодис юм. Гэхдээ сүүлийнхтэй холбоотойгоор өөр нэг асуудал гарч ирдэг - зам дээр мууддаггүйн тулд тэдгээрийг хэрхэн хадгалах вэ.
Бидний хэвлэх шаардлагатай байгаа эсэх, хэвлэмэл хуудсан дээр байгаа эсэх, гэхдээ хоёрдмол утгатай зүйл гарахаас зайлсхийхийн тулд хайрцгийн байранд шалгаж үзэх хэрэгтэй. Та билет хэрхэн худалдаж авахаа мэддэг тул одоо галт тэрэгний төрөл, анги сонгох цаг болжээ. Аялал жуулчлалын цаг, стандарт, мэдээжийн үнэ зэргээс хамааран 3 төрлийн галт тэрэг сонгогдох боломжтой.
Эдгээр нь бизнес эрхлэгчид, мөнгөтэй хүмүүс, жуулчдын сонгосон галт тэрэг юм. Хэрэв та нутгийн иргэдтэй нэгтгэх гэж байгаа бол тэднээс хол бай. Энэ нь түүний хувьд хамгийн хямд "зорчигч" галт тэрэгнээс хамаагүй илүү үнэтэй биш юм. Энэ бол хамгийн хямд бөгөөд хамгийн удаан галт тэрэг юм. Энэ нь "арьс" -аас хамаагүй хямд тул удаан үргэлжлэх болно.
Муудсан хоол хүнс нь суулгалт өвчнөөр өвддөг бөгөөд та үүнгүйгээр хийх боломжгүй байдаг. Галт тэргэнд хамт юу авах вэ? Өндөр температурт тэсвэртэй бүтээгдэхүүн.
Ёс зүйтэй дүрмийг санаарай
Танихгүй хүмүүстэй хамт нэг өдрийн аялал хийлээ. Хэрэв та гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөд байрлуулах тасалгаа худалдаж аваагүй бол ёс зүйн хэм хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Үгүй бол зам дээрх мөргөлдөөнөөс зайлсхийх боломжгүй юм.
Галт тэргэнд хүчтэй үнэртэй хоол хүнс авахыг зөвлөдөггүй. Даршилсан ногоо, цитрус жимс, сонгино, сармис, тамхи татдаг мах. Дашрамд хэлэхэд, бүх дүрмийн дагуу, та тэднийг зам дээр хамт авч явах боломжтой - тэд хурдан мууддаггүй. Гэхдээ эдгээр амттангаас гарах үнэрийг хөршүүд тань амьсгалахад таатай байх болов уу? Асуулт
Хоол идсэний дараа ширээн дээрээс үйрмэгийг сайтар зайлуулахаа бүү мартаарай, шалан дээр хог хаяхгүй байхыг хичээ. Хоолыг уутанд хийж, сайтар хаа.
Соёлтой байх, шинэ сонирхолтой танилууд төгс болно.
Галт тэргэнд явахад ямар хоол хүнс авах вэ? Кейс судлал
Галт тэрэг дээр зуушаар хоол хийх жагсаалтыг гаргахдаа хөргөгчгүйгээр хэр хэмжээгээр хадгалахыг голчлон удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй. Зөвхөн дараа нь хоол нь хүйтэн хэлбэрээр хэр амттай вэ, гараа хэр бохирдуулдаг вэ?
Галт тэргэнд юу идэх вэ?
- Тахианы мах Оновчтой - филе. Энэ нь чинжүүтэй шарсан байж болно, хадгалах хугацааг хэдэн цагаар сунгаж, талх дээр тавьж, эсвэл нимгэн Армян тахиа талхаар ороосон. Энэ нь сэндвич шиг харагддаг - маш тохиромжтой. Тахианы махыг чанаж болно, дараа нь тугалган цаасаар ороосон байх ёстой.
- Буцалсан эсвэл шатаасан мах, хамгийн сайн нь үхрийн мах эсвэл тугал юм. Гич нь түүнд ашигтай бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг нэмэгдүүлдэг.
- Jackets төмс нь галт тэрэгний өдөр өдөрт амархан тэсвэрлэж чаддаг. Эсвэл давс, тосгүйгээр хальслан боов.
- Хатуу чанасан өндөг, зөвхөн хагаралгүй. Тэдгээрээр дамжин микроб хэдхэн минутын дотор орж ирдэг.
- Хатуу бяслаг сайн, аажмаар шингэж, галт тэргээр өдөржингөө тууштай явдаг. Үүнийг урьдчилан огтолж, уутанд биш, тугалган цаас эсвэл илгэн цаасаар хийсэн нь дээр.
- Хатаасан жимс бүхий амтат бялуу. Элсэн чихэр нь бүтээгдэхүүнийг хурдан сүйтгэхээс хамгаалдаг маш сайн хадгалдаг. Зөвхөн боов нь өтгөн, аарцаар дүүргэж болохгүй. Хамгийн сайн сонголт - хатаасан чангаанз бүхий шанцай өнхрөх, үзэм, бялуу.
- Хүнсний ногоо. Хамгийн сайн нь лууван, өргөст хэмх, байцаа, хонхны чинжүү юм. Тэд аяллын өмнө сайтар цэвэрлэж, угааж цэвэрлэх хэрэгтэй.
- Таны хоолны дуршил буурахгүй жимс. Хамгийн сайн сонголт: гадил, гүйлс, алим, лийр.
- Зүссэн талх эсвэл талх. Энэ нь хөгцрөхөөс сэргийлж, уутанд биш тугалган цаасаар хийнэ.
- Түүхий утсан хиам, вакуум савлагаанд тамхи татдаг. Хөргөгчгүй тавиурын ашиглалтын хугацаа 24 цаг байдаг бөгөөд тэд амтаа алдахгүй.
- Хатаасан жимс. Машин жолоодохын өмнө сайн угаана. Үзэм, prunes, хатаасан чангаанз нь өлсгөлөнг бүрэн төгс хангадаг тул тэдгээрийг идэхэд маш тохиромжтой.
- Самар. Газрын самар, бүйлс нь ялангуяа амттай байдаг.
- Амттан: цагаан гаа, жигнэмэг, вафли, жигнэмэг.
Атипик ундаа (энэ нь усны тухай биш) 200 мл-ийн нэг удаагийн савлагаанд - жимс, хүнсний ногооны шүүс, сүү, kefir хэлбэрээр уух хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд сүүн бүтээгдэхүүний тухай.
Тэдгээрийг галт тэргээр нэг өдрийн турш авч явах боломжтой, гэхдээ хэрэв та бууж өгснөөс хойш хэдэн цагийн дотор бүтээгдэхүүнийг уувал л болно. Тараг, исгэсэн гурилан сүү нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангаж, цангааг тайлдаг боловч хөргөгчгүйгээр хурдан мууддаг. Тиймээс дуртай сүүнийхээ ундаа аль болох хурдан уугаарай!
Галт тэргэнд тантай хамт авч явахгүй байх
- Улаан лооль Тэд тээврийн явцад амархан амьсгал боогддог, гар, хувцсаа толбо. Нэг үгээр тэд сайн зүйлээс илүү их бэрхшээл авчирдаг. Тэдгээрийг өргөст хэмхээр сольж өгөх нь дээр, та даршилсан ногоо, амтат хонины чинжүү.
- Буцалсан, элэгний хиам. Энэ нь хөргөгчгүйгээр хэдхэн цагийн турш аюулгүйгээр хадгалагдах боломжтой бөгөөд дараа нь хордлогын ноцтой эрсдэлтэй болно.
- Архи согтууруулах ундаа. Тэдгээрийг галт тэрэг дээр ашиглахыг хориглоно.
- Чипс, жигнэмэг - хүчтэй үнэртэй ямар ч бүтээгдэхүүн.
- Шоколад ба түүний уламжлалууд. Маш хурдан хайлж, хувцас, гараа толбо. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол какао дахь газрын самар юм.
- Төрөл бүрийн бялуу, бялуу, маффин. Энэ бүхэн хурдан муудаж, биед хор хөнөөл учруулах болно.
- Мах (загас) зуурмаг, herring, шарсан, чанасан, шатаасан загас.
- Цөцгий эсвэл майонезаар хийсэн хоол: салат, сэндвич, нарийн боов.
Галт тэргэнд хоолоо аль болох удаан хадгалдаг
Агаар хангалттай биш, өндөр температур - галт тэрэгний хоол нь гал тогооны өрөөний ширээнээс олон дахин хурдан мууддаг. Хэрэв та хоол хүнсээ удаан хадгалахыг хүсвэл дулааны багц, хүйтэн сав баглаа боодол авчираарай. Энэ нь дотор нь тусгай шингэн бүхий хуванцар сав юм. Машин жолоодохын өмнө батерейг хөлдөөгчид хэдэн цагийн турш байлгана, хамгийн сайн нь - нэг өдөр. Дараа нь тэр даруй дулааны багц руу шилжүүлнэ. Энэ нь хөргөгч шиг ажилладаг. 8 цагийн турш таны бүтээгдэхүүн хөлдөөсөн дулааны багцанд тайван зогсож, зөвхөн чангална уу.
Бүтээгдэхүүнээ өөрсдийгөө гялгар уутанд биш, тугалган цаас, илгэн цаасаар боож боох хэрэгтэй.
Хүнсний нэмэлт чухал галт тэрэг
Амттай, эрүүл хоолноос гадна зам дээр аяга таваг авах хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээ хамгийн тохиромжтой. Танд мэдээж сэрээ, хавтан хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт аялж байгаа бол цахилгаан хэрэгслийн тоо пропорциональ хэмжээгээр нэмэгддэг. Чемоданд эвхдэг хутга, жижиг металл эсвэл хуванцар аяга тавь. Ашиглах зам дээрх нэг удаагийн аяга нь тохиромжгүй тул ширээн дээрээс байнга унаж байдаг.
Өөр юу хэрэгтэй вэ:
- Давс Хоосон шүдэнзний хайрцагт хийж болно;
- Цаасан алчуур;
- Гар ариутгагч;
- Нойтон алчуур;
- Идэвхжүүлсэн нүүрс, Smecta, Mezim - ходоод гэдэсний үрэвслийг арилгах эм. Энэ нь хэрэгтэй, гэхдээ хэрэгтэй биш, гэхдээ байх албагүй нь дээр.
Хуушуур, шөл, шуурхай гоймон
Хүнсний үйлдвэрлэлийн технологи хөгжиж байгаа бөгөөд өнөөдөр хүмүүс урьд өмнө сонсож байгаагүй аяга тавагаар хооллох боломжтой болжээ. Энэ бол юуны түрүүнд төрөл бүрийн үр тариа, шөл, шуурхай гоймон юм.
Галт тэргэнд таныг дагуулан явах эсэх нь бүгд бизнес эрхэлдэг. Явахдаа халуун, тэжээллэг хоол идэх нь хүйтэн зуушнаас таатай завсарлага авах болно. Гэхдээ үүн дээр олон зүйл байдаг уу? Энэ танд хамаатай.
Хэрэв та ийм хоолгүйгээр хийж чадахгүй гэж шийдсэн бол нэг удаагийн шил, саванд зарагдсан нэгийг нь аваарай. Хоолны дээгүүр буцалж буй ус хийнэ, гарын авлагаас асуухад хялбар байдаг - хурдан, дулаан өглөөний хоол бэлэн боллоо.
Хүүхдүүдэд жимс бүхий oatmeal бэлтгэ. Өдрийн хоолны шөл. Бие махбодь хурдан сэргэх болно.
Галт тэрэгний дээжийн цэс
Орой эсвэл шөнийн цагаар замаар явах уу? Суухаас нэг цаг хагасын өмнө гэртээ сайн идээрэй, дараа нь зоригтойгоор галт тэргэнд орно. Өлсгөлөн нь танд заналхийлдэггүй. Бид галт тэрэгээр аялах жишээн цэсийг санал болгодог.
Өглөөний цай:
- Бяслаг, тахианы махтай сэндвич.
- Шинэ ногоо.
- Хоёр чанасан өндөг.
- Амттаны хувьд жүүсээр хийсэн жигнэмэг.
Үдийн хоол:
- Талхтай мах.
- Хүрэм төмс.
- Тамхи татдаг хиам.
- Хүнсний ногоо.
- Жимс.
- Ус эсвэл цай.
Зууш:
- Самар, хатаасан жимс, жимс.
- Вафли, жигнэмэг бүхий цай.
- Хатуу бяслаг.
- Жимсний амтат бялуу.
Оройн хоол:
- Шуурхай будаа.
- Тахианы мах эсвэл махтай сэндвич.
- Өндөг чанасан.
- Цай эсвэл ус.
Цэс нь маш болзолтой. Бүтээгдэхүүн нь тэдний нөхцөл байдал, таны сонголтоос хамааран сольж болно. Галт тэргэнд яг хэрэгтэй хоолыг авахыг хичээ.
Эпилог
Удаан галт тэрэг явах нь зүрхний ядаргаа болох сорилт биш юм. Тогтмол хөдөлгөөн, бөөн дуу чимээ, бүгд зогсож чаддаггүй. Зам дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, сэтгүүл, самбарын тоглоом, MP3 тоглуулагч зэргийг авахыг хичээ.
Байнга зууш идэж болохгүй. Шаардлагатай тохиолдолд л идээрэй . Энэ нь ходоодонд хүндээр тусахаас гадна аялагч жуулчдын дунд сэтгэлзүйн уур амьсгалыг сайжруулах болно. Мөн гол дүрмийг санаарай: хэрэв бүтээгдэхүүн нь танд шинэхэн эсэх талаар бага зэрэг эргэлзээ төрүүлвэл түүнийг идэж болохгүй. Сайхан аялаарай!